praktijk voor alexandertechniek van Jeanette Boersma

Alexander Techniek


Hartelijk welkom op mijn website.
Hier kunt u lezen wat Alexander Techniek is, voor wie het bedoeld is en waarvoor u Alexander Techniek zou kunnen gebruiken, maar laten we beginnen met ….

Waarom zou u kiezen voor Alexander Techniek?

Zere nek of rugklachten?
Moe van het achter de PC werken of van het turen op uw mobieltje?
Of bent u gespannen door de hectiek van de dag en gaat u vaak gebukt onder de eisen van het moderne leven?

Alexander Techniek kan u o.a. helpen bij
– het verminderen of voorkomen van spanningsklachten
– het verhelpen of voorkomen van rug-, nek en schouderklachten
– het soepel bewegen van uw lichaam. Het maakt niet uit of dat nu met zitten, sporten, autorijden, PC-werk of stofzuigen is
– ouder worden met behoud van vrijheid van bewegen
– het met nog meer plezier uitoefenen van uw hobby, bijv bij het spelen van een muziekinstrument of bij het beoefenen van sport
– het makkelijker optreden in het openbaar; zowel bij het geven van een presentatie als op de bühne staan.

Alles is denkbaar met als resultaat het vergroten van uw algemeen welzijn, zowel lichamelijk als geestelijk.



Wat is Alexander Techniek?

Alexander Techniek is een leermethode, die zich bezighoudt met het herkennen en veranderen van gewoonten in bewegen en denken. Vastgeroeste manieren van bewegen uiten zich vaak door spierspanningen of beperkingen in uw functioneren.
De Alexander Techniek werkt o.a. op functioneel gebied en kan een goede aanvulling zijn op bijv. fysiotherapie.
Kortom Alexander Techniek biedt u een manier aan om beter met uzelf om te leren gaan.

Voor wie?

Voor iedereen van jong tot oud, die bereid is om samen te onderzoeken hoe u zich makkelijker en lichter door het leven kunt bewegen. U hoeft niet sportief, gezond of sterk te zijn, u mag komen zoals u bent.

Werkwijze Alexander Techniek

Mensen leren op bewust niveau, maar nog vaker gaat dit onbewust. Dat kan zijn via overdracht, kopieer- of aangeleerd gedrag.
Maar geeft dat u wel het gewenste effect? Wat gebeurt er als dit in de weg zit?
Samen met mij onderzoekt u waar u deze gewoonten kunt doorbreken om zo bewegingen makkelijker te maken.
Met een lichte aanraking van de handen ondersteun ik dit proces.
Uiteindelijk werkt Alexander Techniek door op zowel fysiek, mentaal als op emotioneel gebied.

Wie was F.M. Alexander?

Frederick Matthias Alexander (20.01.1869-10.10.1955) was een Australische toneelspeler. Juist toen hij beroemd begon te worden, kreeg hij ernstige stemproblemen. Omdat ook artsen hem niet konden helpen, begon hij zelf te onderzoeken waar deze problemen vandaan kwamen. Zo ontwikkelde hij zijn eigen methode om vastgeroeste gewoonten te kunnen doorbreken en te verbeteren. Dit had niet alleen als resultaat dat hij zijn stemproblemen had opgelost, maar ook dat hij een methode ontwikkeld had waarbij een groot algemeen welzijn waarneembaar was. Dit geldt tot op de dag van vandaag.

Alexander Techniek en bekendheid

Ondanks dat Alexander Techniek in Nederland nog relatief onbekend is, is het wereldwijd een zeer erkende en gebruikte techniek.
Grote bedrijven als Google, Siemens en BP werken er mee. Maar ook bekende acteurs en actrices, als Leonardo di Caprio, Judy Dench, Kenau Reeves gebruiken Alexander Techniek. Binnen de muziekwereld passen o.a. Madonna en Sting Alexander Techniek toe.



Alexander Techniek leren

Hoe heb ik Alexander Techniek leren kennen?

Ik ben altijd geïnteresseerd geweest in wat de mens beweegt, letterlijk en figuurlijk. Hoe beweeg je je door het leven? Wat heb je nodig en wat kun je beter loslaten, zodat er een betere balans kan ontstaan.

Mijn eigen ervaring

“Rechtop Jeanette, schouders naar achteren en borst vooruit”. Hoe vaak ik dat niet heb gehoord. Ik probeerde het wel, maar het lukte me hooguit voor 10 minuten en “dan zakte ik weer in”. Geen idee hoe ik dat kon veranderen.
In 2010 woonachtig in Engeland, adviseerde iemand mij naar een Alexander Techniek lerares te gaan. Daar vond ik voor het eerst een opening. Ik was altijd zo gefocust geweest op mijn rug, dat ik helemaal niet door had dat ik juist de spieren aan de voorkant van mijn lichaam aanspande en dat ik juist daardoor mezelf als het ware krom trok. Dat betekende dus, dat wat ik aanspande, kon ik ook loslaten.
En hé, dan kwam ik als vanzelf rechtop zonder dat ik het gevoel had ervoor te moeten werken.
Deze ervaring heeft me in beweging gezet om verder te onderzoeken wat Alexander Techniek nog meer voor mij kon betekenen, met als uiteindelijke resultaat: het volgen en positief afronden van de Opleiding Alexander Techniek in Düsseldorf.

1998 – 2001
Instituut voor Toegepaste Psychologie in Rosmalen
okt 2011 – mei 2016
Alexander Techniek Studie aan het Alexander-Technik Institut Irma Hesz te Düsseldorf, Duitsland
aug 2015
Alexander Techniek Congres Limerick, Ierland
sep. 2016
Alexander Techniek Festival Düsseldorf, Duitsland
okt. 2016
Alexander Technique International in Ardingly, Engeland
Lid van Alexander Technique International (http://www.ati-net.com)

kosten
kosten Alexander Techniek

Wat kost Alexander Techniek?


Privéles 45 min. € 45,00
Ook aan huis mogelijk (excl. rijkosten)

Groepsles max. 6 personen
90 min. € 20,- per persoon
Een groepsles heeft als voordeel dat je ook leert door te kijken wat er bij je medeleerlingen plaatsvindt.
Bovendien is het leuk om samen op ontdekkingsreis te gaan en zo ervaringen uit te wisselen!

Les voor 2 personen
60 min. € 27,50 per persoon.

Workshop Introductie Alexander Techniek
90 min. € 20,- per persoon, max. 6 personen.

Voor een optimaal resultaat is het goed om minimaal 6 keer af te spreken. Dit kan zowel privé als in een groepsles plaatsvinden.
Na de introductie leert u in de vervolglessen de principes van de Alexander Techniek kennen, zodat u deze methode op elk gebied kan toepassen.

contact

Voor het maken van een afspraak of voor het beantwoorden van uw vragen, kunt u mij bereiken op
Mobiel: (0031) 648 47 33 79
E-mail: jeanette.boersma4@gmail.com

Ik verheug me op ons contact!


Videolinks
video links

Video





Links


Irma Hess: www.alexandertechnik-duesseldorf.de
Sabine Grosser: www.ikos-grosser.de
Caroline Rüegg: www.raumfuerleichtigkeit.de
Susan Stewart: www.susan-alexander-technique.co.uk
Elke Mastwijk: www.alexandertechniek.com
Alexander Technique International: www.ati-net.com